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备孕吃什么好,推荐几种食物助你怀孕?

2019-09-20 42 views 0

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科学中医备孕,广西黄药师薇信:437852480   调理龙凤胎,双胞胎,男宝、女宝

备孕吃什么好呢,怎么吃容易怀上,吃什么容易怀孕呢,备孕期间吃什么容易怀上呢,什么食物容易怀孕呢,有一部分备孕的女性并不能在备孕期怀孕,这可怎么办好呢,吃什么容易怀上小宝宝呢,接下来就看看有哪些食物是容易怀孕的。

 

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  1、叶酸:
  叶酸能有效降低胎儿畸形的几率,对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸,对优生优育起着重要意义。
  富含叶酸的食物:鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。


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备孕吃什么好,备孕期间吃什么有助于怀孕 

2、蛋白质:
  蛋白质是人类生命的基础,是脑、肌肉、脏器最基本的营养素,占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克,备孕期间应增加至1.5-2.0克。
  富含蛋白质的食物:牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。


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  3、维生素:
  维生素不仅为人体生长发育所必需,而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕,即使怀孕也容易发生胎儿缺陷,导致流产、早产和死胎的几率也较高。
  富含维生素的食物:蔬菜、水果等。


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备孕吃什么好,备孕期间吃什么有助于怀孕

4、微量元素:
  如钙、铁、锌等微量元素,对提高人体素质,维持人体健康十分有帮助。合理补充这些营养元素,将有助于提高体质,对受孕有益。
  富含微量元素的食物:
  蔬菜:苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。
  肉类:动物肝脏、骨头汤、禽蛋。
  水果:菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。

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