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备孕期间吃什么促排卵,久备不孕?试试这些让你提高受孕几率!

2019-08-22 96 views 0

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       所谓“种瓜得瓜,种豆得豆”,明明夫妻俩身体检查都正常,但不知道为什么备孕总是迟迟不能成功?那么今天我们就来说说如何增加受孕几率。




怎样增加受孕几率


  1、注意饮食,自然孕育


  备孕要注意哪些,男性体内锌缺乏,会导致睾丸激素分泌过低。备孕期间吃什么促排卵,减少精子数量,所以男性应该多食富含锌的食物,例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物,钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力,所以请多喝牛奶吧!


  2、计算排卵期


  快速怀孕的最大秘密就是知道女性自身什么时候排卵。由于大多数女性每个月经周期只排出1个卵子,所以其实每个周期女性只有几天的时间可能受孕。了解女性自身的排卵期,提高怀孕几率。


  3、选择恰当的同房时间


  从排卵前3天一直到排卵日这段时间是较为理想的同房时间。我们建议在排卵期间,最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃,而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候,所以更容易受孕。


  4、同房后仰卧


  同房后仰卧,防止精子流出,是否有助于提高成功机会,让精子到达并让卵子受精。可采用女性后仰卧位,在射精时,将女性的臀部垫高一些,让精液尽可能都在女性的阴道内停留,至少半个小时之后,再将臀部垫着的枕头撤走。


  5、放松享受过程


  备孕期间吃什么促排卵,过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期,甚至影响到男性的睾丸激素分泌,导致精子数量下降。备孕要注意哪些,可以尝试更加浪漫温馨的环境,尝试不同的同房方式,尽可能为制造宝宝这件事情增添情趣。

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准备怀孕的注意事项


  孕育健康宝宝,做好怀孕前准备工作非常重要!除了饮食均衡、作息规律、告别不健康的生活习惯外,备孕男女还有一下的准备工作要做哦!下面来详细介绍一下都需要做些什么准备工作吧!


  1、补充叶酸:即使日常饮食均衡,也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏比较普遍,这一点应该引起充分的重视。


  2、告别烟酒及药物:如果你吸烟或吸食毒品,请及早打住。大量研究显示,吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。


  3、拒绝咖啡因:研究显示,摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收,同时,也会增加胎死宫内的风险。


  4、控制体重:如果你的体重在正常标准范围内,你的受孕几率就会更高些。


  5、检查牙齿:越来越多的证据显示,牙周疾病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和低体重出生儿。


  6、孕前检查:孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题,将身体和心理都调试到最佳状态。


  7、计算排卵日:从月经到排卵前的这段时间,你的体温会比较低。等你开始排卵时,你的体温会迅速升高0.3~0.5℃左右。


  8、保持健康情绪:备孕要注意哪些,如果你或你的家庭中有抑郁史,或者如果你觉得自己出现了抑郁的迹象,比如对过去喜欢做的事情失去兴趣、食欲不振等,都可以向心理医生进行咨询。


  9、制定健身计划:但如果你平常不爱运动,则应该循序渐进地开始你的健身计划。先从一些轻松的活动开始,如每天散步10~20分钟。

 
 
 


  正常来说,每对具有生育能力的夫妻在每个排卵周期都有20%的受孕机会,因此在同房规律的情况下,一年中怀孕的机会大概是在80左右。而在一年中没有成功受孕的情况,如果一直尝试的话还是有望在接下来的一年内自然受孕。备孕期间吃什么促排卵,如果在坚持规律的同房和积极的备孕准备后,在一年多时间后仍没有怀孕,我们就建议可以上医院做进一步的检查以免耽误正常的备孕计划。

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