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想要孩子时,这些备孕注意事项你不得不了解一下!最科学的怀男孩方法

2019-08-11 40 views 0

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科学中医备孕,广西黄药师VX437852480   调理龙凤胎,双胞胎,男宝、女宝

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备孕妈妈不可忽略的微量元素


 


为了生个健康宝宝,备孕妈妈需要好好调理身体。日常饮食中,有哪些微量元素是备孕妈妈不可忽略的呢?



 

胎儿的血液需要从母体中吸收铁,所以孕期20%的准妈妈易患缺铁性贫血,比例很高,严重者可能会造成胎儿营养不良、发育迟缓。


备孕期间提前开始补充铁元素,有备无患。最科学的怀男孩方法,可以吃猪肝、红枣、瘦肉、黑木耳和菠菜等。新鲜水果、鲜菜等可促进铁的吸收,饭前后吃水果有利于餐中铁的吸收。



 

锌元素是体内100多种酶的重要组成部分,对胎儿智力发育作用很大,锌缺乏可能影响生长发育,并影响生殖系统。


含锌量高的食物有牡蛎、蛏子、扇贝、海螺、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋。蔬菜类有蘑菇、豆类、小麦芽、海带、坚果等。


 

宝宝从一个受精卵长到出生,这段时间需要吸取妈妈大量的钙。孕前钙充足,也可以预防孕妈妈腿抽筋,关节酸痛等症状。


最科学的怀男孩方法,钙含量高的食物有奶类、豆制品、海产品、干果等。



 

孕前补碘比怀孕期补碘对胎儿脑发育的促进作用更为显著。碘堪称智力营养素。


准妈妈可食用含碘盐及富含碘的食物,以满足体内碘需求。海带,紫菜,干贝,龙虾,鲜海鱼等食物碘含量比较丰富。


叶酸  

叶酸是胎宝宝神经发育的关键营养素,从孕前就要开始补充叶酸,并持续至整个孕期,给未来宝宝充足的储备。



2

备孕时要戒掉的坏习惯


 


如果你打算备孕了,还是戒不掉烟、酒、咖啡,未来的宝宝就要抗议了!


烟、酒、咖啡不利于身体健康,这道理平时总挂在嘴边,但是实际操作起来比较难,有时候难以控制了,那就想想宝宝吧!


戒酒


备孕的准爸妈至少要戒酒一个月后才能受孕。特别是男性,经常喝酒,精子会受到酒精影响而质量降低,这样的精子和卵子结合成的受精卵所发育的胎宝宝,智力健康都不如正常的宝宝。


备孕准妈妈常喝酒,会造成胎儿发育不良、增加流产几率等。最科学的怀男孩方法,备孕中的你,还是要戒酒啊!



戒烟


戒烟至少要提前3个月,备孕妈妈无论是主动还是被动吸二手烟,对身体的危害都是极大的!


吸烟过多,会使卵子受孕能力减弱,即使成功怀上,生出缺陷宝宝的几率也会比正常人高的得多!所以,吸烟有害健康,有害下一代!


 


戒咖啡因


备孕期间,咖啡、可乐、浓茶这些含有咖啡因的饮料都不要再买了!


咖啡因能够影响女性生理变化,在一定程度上可以改变女性体内雌激素、孕激素的比例,所以可能会影响受孕!工作忙的白领不孕的原因,常喝咖啡是之一。



咖啡因对胎宝宝的危害也很大!影响胎宝宝骨骼发育,诱发畸形,甚至导致死胎。咖啡因也得戒啊!

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