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喝豆浆不能直接提高卵子质量,那要怎么喝才有效果呢?

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很多正在备孕的女性朋友们为了提高卵子质量,会每天打豆浆喝。甚至有的给自己定时定量,每天一定要喝800mm才可以。但其实这么喝不一定有效果的,豆浆和卵子质量的关系到底是什么呢,今天我们就来聊一聊吧。


喝豆浆不能直接提高卵子质量,那要怎么喝才有效果呢?


精卵结合.jpg

我们一般说想要提高卵子质量的时候,都会提到一句适当多吃一些含有植物类雌激素的食物,因为大部分女性朋友们不排卵可能是因为体内的雌激素比较低导致的。而植物类雌激素的食物包括哪些呢,首先就是谷类和豆类食品。


其中谷类食物不仅可以帮助女性补充雌激素,还能够有效的促进卵泡的发育,这样对于提高受孕的几率是非常有帮助的。除了谷类食物,豆类食物就是我们下面说到的重点了,豆浆的效果好吗?


豆浆的营养价值非常高,但其实它并不能直接提高卵子质量,每天只喝豆浆的话,效果也并不是很大。所以除了豆浆之外,还是要搭配其他的饮食和运动,不要给自己太大的精神压力也很重要。


冲啊.jpg


虽然豆浆没有传说中那么神奇的效果,但备孕期间多喝豆浆也是可以的,那么豆浆该怎么喝呢?


首先是要了解豆类中富含植物类激素比较多的是哪一个,黑豆应该是比较典型的了。不仅可以促进卵泡的发育,也能刺激雌激素的分泌。可以在月经期间或者存在手脚冰凉的情况的话,适当喝一些黑豆浆。


需要注意的是豆浆要煮熟,如果豆子没有泡好或者是豆浆机的原因导致没有熟透的话,喝了之后可能会出现头晕和肚子不舒服的现象。所以一定要把豆浆煮到没有豆子的腥味的时候才可以,这样也比较健康。


所以备孕的未准妈妈们也不要迷信某种事物或者产品的效果,还是要循序渐进比较好。除了豆浆之外,富含维生素C的食物、野生甲鱼汤和蜂王浆等也都可以帮助促进卵泡的发育,提高受孕率,可以适当吃一些哦。

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