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卵子质量不好?四种食物三个习惯,卵泡长得又快又好,早日“好孕”

2020-08-05 55 views 0

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我们都知道,卵子通常一个月才排出一个,卵子的质量特别重要。当然,除了使用仪器监测卵泡,妈妈们也能够在家里通过饮食来“补益卵子”,助益精子和卵子的相遇,并给胎宝宝的发育打下好根底。卵子质量不好?四种食物三个习惯,卵泡长得又快又好,早日“好孕” 

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吃什么能让卵泡长得快又好?

1. 黑豆。月经洁净后,把黑豆煮熟或许蒸熟,不放任何调料,每天吃一大勺,连着吃一段时间是有助弥补雌激素的,能够影响卵泡更好地生长发育。

2. 黄豆。平常喜爱喝豆浆的女人,备孕期间若每天喝300ml左右的豆浆,能够促进内分泌,促进雌激素的分泌,让卵泡发育。

3. 红糖姜茶。自制的红糖姜茶有十分好的暖宫效果,也能有效缓解经期疼痛,对卵泡的发育有很大帮助。红糖姜茶能够在月经洁净后连喝7天,每天300~500毫升即可。

4. 枸杞红枣茶。红枣3~4颗,枸杞一小把,用开水冲服,备孕期间都能够喝,能够促进卵泡发育。

除饮食调节,还应注意:

1.不熬夜、不抽烟喝酒。长期熬夜会导致内分泌失调,最终引起月经不调、卵子质量差、不排卵、皮肤状况差等。

2. 不吃寒凉食物,避免宫寒。平常喜爱吃雪糕、冰冻饮料、螃蟹等寒凉食物的女性,若是备孕,也需要改掉这些不良的饮食习气,这些食物都会让女人的子宫处于寒凉状况,即常说的“宫寒”,宫寒对正常排卵和孕育宝宝都是不利的。

3. 不要给自己压力。备孕期间夫妻两人都要保持一颗平常心,不要给自己和对方添加压力,要把备孕当作一件顺其自然的事。因为不管是女性或是男性,备孕期间来自工作或生活的压力都会导致内分泌紊乱,甚至会影响到精子和卵子的质量。

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