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男性如何备孕,备孕期间准爸爸饮食需要注意什么?

2019-06-23 148 views 0

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      准备怀孕前,爸爸的营养对精子生命力有直接影响。男性如何备孕,不良饮食习惯会降低精子的数量和质量,例如经常喝酒会使怀孕变得很困难。不育症对男性和女性是同样重要的问题,几乎40%的不育症是男性引起的,现在开始健康饮食,能提高受孕机率。

  研究表明,准爸爸在怀孕前一个月大量饮酒,每天饮酒两次,那么婴儿出生时的体重比普通婴儿轻。出生低体重是一个严重的医学问题,能影响婴儿的健康以及今后生活中的行为。

  准爸爸饮食应尽量均衡、有营养。

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  吃富含维生素c和抗氧化剂的食物,因为维生素c和抗氧化剂能减少精子受损的危险,提高精子的运动性。如果你吸烟,那么你应该摄取更多维生素c,每天至少100毫克。

  饮食中增加锌含量,富含锌的食物包括瘦牛肉、乌鸡肉。

  提高钙和维生素d的摄取量,能提高男性生育能力。包括低脂牛奶、奶酪、牛奶和鲑鱼等。

  葡萄酒、啤酒或者烈酒,会减少睾丸激素含量和精子数量,增加射精中的变态精子的数量,应戒酒。

应戒烟戒酒至少三个月以上,孕育宝宝更健康,还有更多备孕方面的问题,可以咨询黄老师,助你好孕!

广西中医黄药师,加薇:437852480,出生中医世家,孕前调理50年,中药诊所5代同堂。擅长月经不调、闭经、宫寒、多囊、输卵管堵塞等孕前调理,调理男女宝宝,龙凤双胎的孕子药方。通过舌诊就可以了解你的脾胃肾经,对症调理才能怀上宝宝,相信黄老师会帮助你好孕!

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