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如何提高卵子的质量?注意两个方面,可以让怀孕更简单宝宝更聪明

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卵子质量不高是什么意思呢?如果是卵子质量不高的话,该如何去改善呢?

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什么是卵子质量

随着社会的发展,爸爸妈妈们对于优生优育的期待是越来越高了,每个人都希望自己宝宝能够健康聪明,都希望宝宝能够遗传自己最好的基因。


而想要实现这些希望的话,需要从备孕期就开始做好准备了。除掉常规的产前检查外,拥有高质量的卵子,对于生一个健康宝宝的影响是很大的。


所谓的高质量卵子,是从卵子的大小,卵子的活性,卵子的组成成分等各种方面共同衡量的。而一个高质量的卵子,与女性身体素质,或者说卵巢功能是有很大关系的。


如何提高卵子质量呢?

一般来说,卵子的质量和女性的年龄关系很大,女性越是年轻,身体素质越好,所能够排出来的卵子质量就越高。不过影响卵子质量的因素并不仅仅是女性的年龄,生活习惯以及饮食习惯都会在一定程度上影响到卵子的质量。


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生活习惯

好的生活习惯对于卵子质量的影响其实是很大的。


比如运动:运动可以提高女性的身体素质,也可以避免因为久坐而导致的卵巢类疾病。在健康身体的同时间接地提高卵子的质量。所以建议备孕的女性们把运动也列在计划中。


比如早睡早起:很多女性都有熬夜晚睡的习惯,就算是没事情也要抱着手机玩到停不下来。事实上这种生活方式对于身体的影响是非常大的,睡眠不足会影响第二天的精神状态,进而影响到身体的各项机能。所以想要卵子质量好的话,还是尽量要规律的作息。


比如远离烟酒:烟酒对于身体的影响是非常大的,酒精会影响大脑,烟会影响肺,如果女性一直接触烟酒的话,对于卵子质量的影响是很明显的。


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饮食习惯

好的饮食习惯也是可以提升卵子质量的。


比如动物的血:动物血中含有丰富的血红蛋白,可以帮助人体清理肠道,将有害的物质及时排出体外。身体健康了,能够排出卵子的质量自然就提高了。


比如豆类食品:豆类食品的维生素含量很高,备孕前适当的多吃一些豆类制品,不仅可以补充身体的维生素,还可以调节体内激素的含量,对于提高卵子的质量是很重要的。


比如常规的营养食品:一些常规的营养食品,比如牛奶鸡蛋,海产品等含有丰富的蛋白以及其他营养,备孕时多补充,可以显著提高女性的身体素质,自然就可以提高卵子的质量了。


其实提高卵子的质量是一个全面的工程,需要女性从生活习惯、饮食习惯等方面一起入手,身体调理得好了,身体素质提高了。卵子的质量也就提高了。


而卵子质量提高了,就意味着怀孕容易多了,以后的宝宝也健康多了。


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